{"id":7281,"date":"2024-04-07T07:00:00","date_gmt":"2024-04-07T01:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/verywelfit.com\/?p=7281"},"modified":"2026-04-11T20:38:21","modified_gmt":"2026-04-11T15:08:21","slug":"rolinhos-de-berinjela-recheados-com-queijo-de-tomate-e-couve-receita-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/recipe\/eggplant-rolls-stuffed-with-tomato-cheese-and-kale-healthy-recipe\/","title":{"rendered":"Rolinhos de berinjela recheados com tomate, queijo e couve:\u00a0receita saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">A berinjela \u00e9 um vegetal que todos adoram n\u00e3o apenas pelo seu sabor delicioso, mas tamb\u00e9m pela sua natureza vers\u00e1til na cozinha. Embora a outra maneira favorita de apreci\u00e1-lo seja assada no forno, voc\u00ea tamb\u00e9m pode prepar\u00e1-lo de uma maneira diferente de uma receita saud\u00e1vel e mais original para o jantar, como\u00a0rolos de berinjela recheados com tomate, queijo e couve.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">isto <a href=\"https:\/\/freaktofit.com\/amazing-pink-sauce-tiktoks-most-viral-recipe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">receita n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil<\/a>, embora para que d\u00ea certo, \u00e9 aconselh\u00e1vel ter uma boa, grande faca afiada ou um mandolina e uma boa grade antiaderente ou grade.\u00a0 \u00c9 prefer\u00edvel escolher berinjelas retas, com polpa firme, com poucas sementes no interior. Parece melhor\u00a0se cortarmos finamente\u00a0, embora tamb\u00e9m seja mais dif\u00edcil de manusear se o cortarmos muito fino.\u00a0 \u00c9 melhor tentar v\u00e1rias espessuras na primeira vez at\u00e9 dominar a receita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rolinhos de berinjela recheados com tomate, queijo e couve:\u00a0receita saud\u00e1vel.<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC1_Yz7Tl8_m6IHxszrA0WSg?sub_confirmation=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-transform:capitalize\"><strong>Ingredientes aproximados para 2 pessoas.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tempo de prepara\u00e7\u00e3o:\u00a030 minutos.<br>Dificuldade:\u00a0metade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 berinjela grande com carne firme.<\/li>\n\n\n\n<li>Molho de tomate caseiro ou tomate natural grosso esbranqui\u00e7ado.<\/li>\n\n\n\n<li>desnatado <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/recipe\/persimmon-and-cheese-cream-cups-easy-recipe-for-a-healthy-party-dessert\/\" data-wpil-monitor-id=\"870\">queijo cremoso<\/a> (Pode ser batido, espalh\u00e1vel, cr\u00e8me fra\u00eeche, requeij\u00e3o ou ricota, mas melhor em uma variedade n\u00e3o muito gordurosa).<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas de couve, repolho, espinafre ou r\u00facula, anchovas.<\/li>\n\n\n\n<li>Peito de peru fino ou cogumelos salteados, or\u00e9gano, sal, pimenta preta, <\/li>\n\n\n\n<li>Um pouco de p\u00e3o ralado, vinagre bals\u00e2mico, <\/li>\n\n\n\n<li>Azeite extra virgem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"inline-related wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/nutrition\/amazing-health-benefits-of-drinking-tea-with-milk-with-recipe\/\">Benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade de beber ch\u00e1 com leite e receita<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-transform:capitalize\"><strong>Como fazer p\u00e3ezinhos recheados com tomate, queijo e couve?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Rolagem de berinjela com queijo | receita de rollatini de berinjela\" width=\"1200\" height=\"675\"  data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ageCv-DIBeE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen class=\"lazy-youtube\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lave e seque bem a berinjela.\u00a0 Corte em tiras longitudinais, usando uma boa faca afiada ou um mandolina, deixando uma espessura de menos de meio cent\u00edmetro. Disponha em uma travessa grande ou travessa e tempere levemente com sal. Pinte com azeite extra virgem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aque\u00e7a uma\u00a0gride antiaderente ou grelhe\u00a0e cozinhe a berinjela em ambos os lados at\u00e9 dourar, mas tome cuidado para n\u00e3o cozinh\u00e1-los, pois eles podem quebrar quando manuseados.\u00a0 Espalhe-os e cubra-os com molho de tomate, queijo, algumas folhas verdes e algumas anchovas, peru ou alguns cogumelos previamente salteados (op\u00e7\u00e3o vegetariana).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tempere com um pouco de pimenta e or\u00e9gano, enrole com cuidado e coloque em uma travessa ou prato. Regue com um fio de azeite, adicione um pouco de farinha de rosca e algumas gotas de vinagre bals\u00e2mico e aque\u00e7a no forno ou no microondas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"inline-related wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/recipe\/red-lentil-pasta-with-sauteed-cherry-tomatoes-healthy-recipe\/\">Massa de lentilha vermelha com tomate cereja salteado: receita saud\u00e1vel<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como \u00e9 o gosto?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dependendo do tamanho das por\u00e7\u00f5es, esses p\u00e3ezinhos de berinjela recheados com tomate, queijo e couve podem ser um primeiro prato, um jantar simples ou parte de uma refei\u00e7\u00e3o de lanche. Eles podem ser preparados simplesmente com o recheio de tomate, queijo e couve ou espinafre, mas eu gosto de adicionar um pouco de prote\u00edna ou alguns cogumelos para dar mais sabor e torn\u00e1-los mais completos.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Resumindo.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rolinhos de berinjela recheados com tomate, queijo e couve s\u00e3o um prato delicioso e nutritivo, perfeito para quem deseja incorporar mais vegetais em sua dieta. Esta receita n\u00e3o \u00e9 apenas f\u00e1cil de fazer, mas tamb\u00e9m com sabor e nutrientes essenciais. Seja voc\u00ea vegetariano, tentando comer de forma mais saud\u00e1vel ou simplesmente procurando um saboroso aperitivo ou acompanhamento, esses p\u00e3ezinhos de berinjela certamente satisfar\u00e3o suas papilas gustativas e nutrir\u00e3o seu corpo. Experimente esta receita e desfrute de uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e satisfat\u00f3ria.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A berinjela \u00e9 um vegetal que todos adoram n\u00e3o apenas pelo seu sabor delicioso, mas tamb\u00e9m pela sua natureza vers\u00e1til na cozinha. 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