VO\u2082 Max (explos\u00e3o m\u00e1xima de oxig\u00eanio) \u00e9 a medida do n\u00edvel m\u00e1ximo de oxig\u00eanio usado pelo seu corpo durante exerc\u00edcios vigorosos.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 expresso como:<\/p>\n\n\n\n
ml\/kg\/min (mililitros por quilograma por minuto).<\/p>\n\n\n\n
Para ciclistas, este valor corresponde a:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Seu motor aer\u00f3bico.<\/li>\n\n\n\n
- Teto de resist\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n
- Sua resist\u00eancia quando voc\u00ea \u00e9 duradouro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Quanto melhor sua resist\u00eancia, mais voc\u00ea ter\u00e1 um VO 2max alto.<\/p>\n\n\n\n
Como funciona a calculadora de ciclismo gr\u00e1tis VO\u2082 Max?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00c9 uma calculadora que se aproxima do seu VO 2 MAX com base na pot\u00eancia e no peso corporal na medi\u00e7\u00e3o do VO 2 MAX e \u00e9 um m\u00e9todo pr\u00e1tico aplicado na ci\u00eancia do ciclismo.(1)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n
F\u00f3rmula usada:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
VO\u2082 max = (10,8 \u00d7 pot\u00eancia \/ peso) + 7<\/p>\n\n\n\n
onde:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- poder<\/strong> = watts m\u00e9dios.<\/li>\n\n\n\n
- pesar<\/strong> = peso corporal em kg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Essa abordagem \u00e9 baseada nos modelos de fisiologia do exerc\u00edcio que fornecem a correla\u00e7\u00e3o do consumo de oxig\u00eanio com a produ\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica.<\/p>\n\n\n
\n![\"ciclismo\"](\"https:\/\/verywelfit.com\/2026\/03\/cycling-683x1024.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\ud83d\udeb4 Calculadora MAX de ciclismo<\/h2>\n
Estime seu VO\u2082 Max com base no poder de ciclismo<\/p>\n\n
- pesar<\/strong> = peso corporal em kg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- poder<\/strong> = watts m\u00e9dios.<\/li>\n\n\n\n