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हाल के वर्षों में वज़न कम करने, स्वास्थ्य में सुधार और ऊर्जा बढ़ाने के तरीके के रूप में आंतरायिक उपवास (इंटरमिटेंट फास्टिंग) तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है। कई लोग अब 20:4 और 18:6 जैसे आंतरायिक उपवास के विभिन्न तरीकों पर विचार कर रहे हैं।.
वज़न कम करने के लिए अक्सर धीरे-धीरे खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे लोगों को पेट भरा हुआ महसूस होता है और ज़्यादा खाने की संभावना कम होती है। लेकिन क्या धीरे-धीरे खाने से वाकई मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है? यह लेख मेटाबॉलिज़्म पर धीरे-धीरे खाने के संभावित प्रभावों पर चर्चा करेगा, जिसमें इस तरीके के संभावित फ़ायदे और नुकसान भी शामिल हैं। इसमें यह भी बताया जाएगा कि धीरे-धीरे खाने की आदत को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल किया जाए।.
अच्छे पोषण से स्वस्थ शरीर और मन को मजबूती मिलती है। अपने दैनिक आहार में मल्टीविटामिन शामिल करना यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं।.
कब्ज से राहत दिलाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाइयां एक प्रकार की रेचक दवाएं हैं। ये शरीर को मल त्यागने में मदद करती हैं, जिससे पेट फूलना, गैस और पेट दर्द जैसे असहज लक्षणों से राहत मिल सकती है।
केले दुनिया के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं, और इसके पीछे एक ठोस कारण भी है। ये न सिर्फ़ एक स्वादिष्ट और सुविधाजनक नाश्ता हैं, बल्कि बेहद पौष्टिक भी हैं। …
सुखी और संतुष्टिपूर्ण जीवन जीने के लिए अच्छा स्वास्थ्य आवश्यक है। पौष्टिक भोजन करना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों से बचाव करने का एक बेहतरीन तरीका है। सूखे मेवे...
अगर आप किसी ऐसे स्वादिष्ट सैंडविच फिलिंग की तलाश में हैं जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सके, तो पास्ट्रामी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन क्या यह वाकई अच्छा है...?
अच्छे दंत स्वास्थ्य संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह जानना आवश्यक है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके दांतों के लिए अच्छे हैं। काजू एक प्रकार का मेवा है…
अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए अच्छा पोषण ज़रूरी है, और यह सुनिश्चित करना भी ज़रूरी है कि आपका शरीर आपके द्वारा ग्रहण किए जाने वाले पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित कर रहा है। लेकिन आप कैसे जानते हैं...
हाल के वर्षों में, सूजन-रोधी आहार अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इसे बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम में कमी और... से जोड़ा गया है।
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