रिफॉर्मर पिलेट्स बनाम मैट पिलेट्स

रिफ़ॉर्मर पिलेट्स और मैट पिलेट्स व्यायाम के दो लोकप्रिय रूप हैं जो ताकत, लचीलेपन और समग्र शारीरिक जागरूकता में सुधार पर केंद्रित हैं। हालाँकि दोनों विधियों के सिद्धांत और मूल एक जैसे हैं, …

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