मैट पिलेट्स करते समय होने वाली सामान्य गलतियाँ

मैट पिलेट्स व्यायाम का एक ऐसा रूप है जो कोर की ताकत, लचीलेपन और शरीर के समग्र संरेखण को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित पारंपरिक पिलेट्स पद्धति से प्रेरित, मैट पिलेट्स...

और पढ़ें