ऐसी दुनिया में जहाँ तनाव और अराजकता अक्सर हमारे जीवन पर हावी हो जाती है, आंतरिक शांति और संतुलन पाना सबसे ज़रूरी है। एक प्राचीन अभ्यास जिसने अपनी क्षमता के लिए व्यापक ध्यान आकर्षित किया है...
योग एक परिवर्तनकारी अभ्यास है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को समाहित करता है। हालाँकि इसका ध्यान अक्सर व्यक्तिगत प्रयास और आत्म-खोज पर होता है, लेकिन कई बार थोड़े से मार्गदर्शन और...
वृक्षासन एक खड़े होकर किया जाने वाला योग आसन है जिसे संस्कृत में वृक्षासन कहा जाता है। वृक्षासन एक पेड़ की मज़बूत और सुंदर मुद्रा की नकल करता है। इसमें एक पैर पर खड़े होकर, …
उर्ध्वमुख धनुष, जिसे संस्कृत में उर्ध्व धनुरासन भी कहा जाता है, एक गतिशील योग मुद्रा है जिसमें शक्ति, लचीलापन और संतुलन शामिल है। यह चुनौतीपूर्ण बैकबेंड न केवल छाती और...
शरद विषुव, जिसे पतझड़ विषुव भी कहा जाता है, वर्ष का एक महत्वपूर्ण समय होता है जब सूर्य आकाशीय भूमध्य रेखा को पार करता है, जिसके परिणामस्वरूप दिन और रात की लंबाई बराबर होती है। जैसे-जैसे प्रकृति एक नए मौसम में प्रवेश करती है, यह हमें अपने शरीर और मन को बदलती ऊर्जाओं के साथ तालमेल बिठाने का अवसर प्रदान करता है। इस परिवर्तन को अपनाने और इसके अद्भुत लाभों का लाभ उठाने का एक तरीका है, शरद विषुव के लिए उपयुक्त विशिष्ट योगासनों का अभ्यास करना। ये आसन न केवल हमें इस समय के सार से जुड़ने में मदद करते हैं, बल्कि विभिन्न शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ भी प्रदान करते हैं। इस लेख में, हम इनमें से कुछ योगासनों पर चर्चा करेंगे और परिवर्तन के इस मौसम में इनके द्वारा प्राप्त होने वाले अविश्वसनीय लाभों पर गहराई से विचार करेंगे।.
वज्रप्रदम मुद्रा एक प्रतीकात्मक हस्त मुद्रा है जिसका प्रयोग आमतौर पर विभिन्न आध्यात्मिक साधनाओं में, विशेष रूप से बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म में किया जाता है। इसे "अटूट आत्मविश्वास की मुद्रा" के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा निर्भयता, साहस और अटूट दृढ़ संकल्प का प्रतीक है। "वज्रप्रदम" नाम संस्कृत के दो शब्दों "वज्र" से बना है, जिसका अर्थ है हीरा या वज्र, और "प्रदम", जिसका अर्थ है उपहार या प्रदान करना। ये शब्द मिलकर उस अदम्य शक्ति और दृढ़ता का प्रतीक हैं जिसका यह मुद्रा प्रतीक है।.
अंबुजा मुद्रा, जिसे कमल मुद्रा भी कहा जाता है, एक हस्त मुद्रा है जिसका प्रयोग आमतौर पर योग और ध्यान साधना में किया जाता है। संस्कृत शब्द "अंबुजा" से व्युत्पन्न, जिसका अर्थ है कमल, यह मुद्रा पवित्रता, विकास और आध्यात्मिक जागृति का प्रतीक है।.
भूमिस्पर्श मुद्रा, जिसे पृथ्वी-स्पर्श मुद्रा भी कहा जाता है, बौद्ध कला और प्रतिमा-विज्ञान में आमतौर पर देखी जाने वाली एक प्रतीकात्मक हस्त मुद्रा है। इस मुद्रा का बहुत महत्व है क्योंकि यह बुद्ध के ज्ञानोदय के क्षण और पृथ्वी से उनके जुड़ाव का प्रतिनिधित्व करती है।.
विनियोग योग का एक अनूठा और बहुमुखी दृष्टिकोण है जो व्यक्तिगत और अनुकूलनीय अभ्यास पर ज़ोर देता है। प्रसिद्ध योगी टी. कृष्णमाचार्य के पुत्र टीकेवी देसिकाचार द्वारा विकसित, विनियोग प्रत्येक अभ्यासकर्ता की विशिष्ट आवश्यकताओं, क्षमताओं और लक्ष्यों के अनुरूप अभ्यास को ढालने पर केंद्रित है।.
लेखिका प्रतिभा अग्रवाल, योग विशेषज्ञ। प्रतिभा अग्रवाल, भारत के सिकंदराबाद में अनाहता योग जोन की संस्थापक और निदेशक हैं, जिन्हें इस क्षेत्र में 11 वर्षों का अनुभव है। वे योग के प्रति समर्पित हैं…
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