मैंने आखिरकार चेयर योगा को क्यों आजमाया — और मुझे किस बात ने आश्चर्यचकित किया
क्या आपने कभी सोचा है, “मैं योगा करना चाहती हूँ, लेकिन ज़मीन पर झुकना और खिंचाव करना मेरे बस की बात नहीं है”? उफ़! तो अब जानिए क्या? कुर्सी पर बैठकर योगा करना…
पैट्रिक फ्रेंको
चक्र जागरूकता ने मेरे क्रोध के पैटर्न को तोड़ने में कैसे मदद की: एक मन-शरीर दृष्टिकोण
आंतरिक शांति और भावनात्मक संतुलन की खोज में, चक्रों की खोज में प्राचीन ज्ञान आधुनिक विज्ञान से मिलता है। शरीर के भीतर ये ऊर्जा केंद्र, अक्सर पूर्वी दर्शन से जुड़े होते हैं,...
एथलीटों के लिए शीर्ष 5 मुद्राएँ: विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि और आश्चर्यजनक लाभ
मुद्राएँ योग और ध्यान में ऊर्जा और एकाग्रता को निर्देशित करने के लिए प्रयुक्त हस्त-गतिविधियाँ हैं। मुद्राओं का उपयोग एथलीटों के प्रशिक्षण को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है, जिससे उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है...
अष्टांग योग में चरण दर चरण आगे बढ़ें: अनुभव, सलाह और सुझाव
यह अष्टांग योग का एक शास्त्रीय आसन है। यह एक अत्यंत गतिशील गति है जिसे स्थिर मुद्राओं के बीच गर्माहट बनाए रखने के लिए श्रृंखला में कई बार दोहराया जाता है। हर कोई जो...
योग आपके शरीर को कैसे रूपांतरित करता है?
क्या आपने कभी सोचा है कि योग आपके शरीर को कैसे बदल सकता है? आप बिलकुल सही जगह पर हैं! तो, इस लेख में आइए जानें कि योग आपको अंदर और बाहर से कैसे बदल सकता है...
आपको चटाई कितनी बार बिछानी चाहिए?
क्या आपने कभी सोचा है, "मुझे हफ़्ते में कितनी बार योग करना चाहिए?" 🤔 आप अकेले नहीं हैं, आइए हम सब मिलकर इस बारे में जानें। योग आवृत्ति की दुविधा। तो, आप चाहते हैं...
योग से मुझे मतली क्यों आती है? इसके कारणों को समझें और इससे कैसे निपटें
शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और आंतरिक शांति में सुधार के लिए योग एक लोकप्रिय अभ्यास बन गया है। लेकिन कुछ अभ्यासियों के लिए, इस प्राचीन अभ्यास का एक अप्रत्याशित दुष्प्रभाव हो सकता है: मतली। …
विशुद्ध मुद्रा: अपने गले के चक्र की शक्ति को उजागर करना
विशुद्ध मुद्रा, एक शक्तिशाली योगिक हस्त मुद्रा, विशुद्ध चक्र या कंठ चक्र से गहराई से जुड़ी हुई है। योग और ध्यान की दुनिया की इस प्राचीन साधना के बारे में कहा जाता है कि...
चतुरंग योग पुश-अप कैसे करें: एक व्यापक मार्गदर्शिका
चतुरंग दंडासन, जिसे आमतौर पर योग पुश-अप के नाम से जाना जाता है, कई योगाभ्यासों का एक मूलभूत आसन है। यह आसन आपके योगाभ्यास में शक्ति, स्थिरता और संरेखण विकसित करने के लिए आवश्यक है। …
शुरुआती लोगों के लिए पाश मुद्रा योग: लाभ, विधि और विविधताएं
पाश आसन, जिसे संस्कृत में पशसन भी कहते हैं, एक चुनौतीपूर्ण और स्फूर्तिदायक योगासन है जो अनेक शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। इस आसन के लिए शक्ति, लचीलेपन और...
