कमर के निचले हिस्से को स्ट्रेच करने के कुछ आसान व्यायामों से मेरा दर्द कैसे कम हुआ और मेरी गतिशीलता में कैसे सुधार आया?
कमर दर्द एक आम समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। चाहे इसका कारण गलत मुद्रा हो, गतिहीन जीवनशैली हो या मांसपेशियों का असंतुलन हो, कमर दर्द दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है...
