अश्विनी मुद्रा के दौरान सावधानियाँ

अश्विनी मुद्रा, जिसे घोड़े का मुद्रा भी कहा जाता है, एक शक्तिशाली योगिक तकनीक है जिसे सदियों से अभ्यास किया जाता रहा है। इस मुद्रा में … की मांसपेशियों को संकुचित और छोड़ने की क्रिया शामिल है।

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