विशुद्ध मुद्रा: अपने गले के चक्र की शक्ति को उजागर करना
विशुद्ध मुद्रा, एक शक्तिशाली योगिक हस्त मुद्रा, विशुद्ध चक्र या कंठ चक्र से गहराई से जुड़ी हुई है। योग और ध्यान की दुनिया की इस प्राचीन साधना के बारे में कहा जाता है कि...
अनिरुद्ध गुप्ता
2 साल के बच्चों के लिए आसान योगासन: बच्चों को योग सिखाने का एक मज़ेदार और स्वस्थ तरीका
योग को लंबे समय से सभी उम्र के लोगों, यहाँ तक कि छोटे बच्चों के लिए भी, एक शक्तिशाली अभ्यास माना जाता रहा है। दरअसल, कम उम्र में योग शुरू करने से...
सोलर प्लेक्सस चक्र आपकी इच्छाओं को कैसे सशक्त बनाता है?
अपने विचारों, सपनों और इरादों को हकीकत में बदलने की प्रक्रिया, अभिव्यक्ति, सदियों से लोगों को आकर्षित करती रही है। प्राचीन आध्यात्मिक प्रथाओं से लेकर आधुनिक मनोविज्ञान तक, यह अवधारणा गहराई से समाई हुई है...
ध्यान के बाद होने वाले सिरदर्द को समझना: सावधानियाँ, रोकथाम, और विशेषज्ञों की अंतर्दृष्टि
ध्यान की शांत दुनिया में, जहाँ शांति और सुकून की तलाश की जाती है, बाद में सिरदर्द का सामना करना परेशान कर सकता है। हालाँकि ध्यान को इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहा जाता है, कुछ अभ्यासी...
एक हाथ से खड़े होने की कला में निपुणता: लाभ, कैसे करें, सावधानियां और सामान्य गलतियाँ
एक हाथ से खड़े होकर ताकत और संतुलन का एक प्रभावशाली प्रदर्शन, फिटनेस प्रेमियों और आम दर्शकों, दोनों को ही आकर्षित करता है। इस कौशल में निपुणता न केवल शारीरिक क्षमता को बढ़ाती है, बल्कि अनुशासन का भी प्रदर्शन करती है...
चक्रों की शक्ति का अनावरण: प्रकटीकरण, लाभ, प्रकार और सावधानियों के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका
ऐसी दुनिया में जहाँ तनाव और अराजकता अक्सर हमारे जीवन पर हावी हो जाती है, आंतरिक शांति और संतुलन पाना सबसे ज़रूरी है। एक प्राचीन अभ्यास जिसने अपनी क्षमता के लिए व्यापक ध्यान आकर्षित किया है...
चतुरंग योग पुश-अप कैसे करें: एक व्यापक मार्गदर्शिका
चतुरंग दंडासन, जिसे आमतौर पर योग पुश-अप के नाम से जाना जाता है, कई योगाभ्यासों का एक मूलभूत आसन है। यह आसन आपके योगाभ्यास में शक्ति, स्थिरता और संरेखण विकसित करने के लिए आवश्यक है। …
अपने योग अभ्यास को बेहतर बनाएँ: 10 योगासन
योग एक परिवर्तनकारी अभ्यास है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को समाहित करता है। हालाँकि इसका ध्यान अक्सर व्यक्तिगत प्रयास और आत्म-खोज पर होता है, लेकिन कई बार थोड़े से मार्गदर्शन और...
दीवार पर लगे शीर्ष 10 योग आसन जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए
योग को लंबे समय से एक ऐसी क्रिया माना जाता रहा है जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। लचीलेपन और संतुलन में सुधार से लेकर तनाव और चिंता को कम करने तक, योग कई तरह के लाभ प्रदान करता है...
ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है?
आप एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ आप कभी भी स्थिर नहीं रहते। दिन भर आपको तमाम तरह की पेशेवर और निजी ज़िम्मेदारियों को पूरा करना होता है, जिससे आपको आराम करने का भी समय नहीं मिलता...
