Yoga Archives - Page 4 à 6

7 mudras pour la croissance et l'épaisseur des cheveux à essayer absolument dès aujourd'hui

7 décembre 202525 février 2024 par Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Les mudras, une forme de gestes des mains ancestrale indienne, sont vénérés depuis longtemps pour leurs bienfaits thérapeutiques et spirituels. Ces mouvements spécifiques des mains, pratiqués régulièrement, sont censés influencer la circulation de l'énergie dans le corps, favorisant ainsi le bien-être physique et mental. L'un de ces mudras, qui a gagné en popularité ces dernières années, est celui qui est associé à la pousse et à l'épaisseur des cheveux.

Le pouvoir du mudra Vajrapradama : bienfaits et guide étape par étape

13 mai 202521 février 2024 par Par Pratibha Agarwal (experte en yoga)

Le mudra Vajrapradama est un geste symbolique de la main couramment utilisé dans diverses pratiques spirituelles, notamment dans le bouddhisme et l'hindouisme. Également connu sous le nom de “ Geste de la confiance inébranlable ”, ce mudra représente l'absence de peur, le courage et une détermination sans faille. Le nom “ Vajrapradama ” est dérivé des mots sanskrits “ vajra ”, qui signifie diamant ou foudre, et “ pradama ”, qui signifie don ou générosité. Ensemble, ces mots symbolisent la force inébranlable et la constance que ce mudra incarne.

Ambuja Mudra : Découvrir ses bienfaits et les étapes simples pour la pratiquer

13 mai 202512 février 2024 par Par Pratibha Agarwal (experte en yoga)

L'Ambuja Mudra, également connue sous le nom de Mudra du Lotus, est un geste de la main couramment utilisé dans les pratiques de yoga et de méditation. Dérivé du mot sanskrit “ ambuja ”, qui signifie lotus, ce mudra symbolise la pureté, la croissance et l'éveil spirituel.

Le pouvoir du Bhumisparsha Mudra : dévoilement de ses bienfaits et guide étape par étape

13 mai 202510 février 2024 par Par Pratibha Agarwal (experte en yoga)

Le Bhumisparsha mudra, également appelé geste de toucher la terre, est un geste symbolique de la main fréquemment représenté dans l'art et l'iconographie bouddhistes. Ce mudra revêt une grande importance car il symbolise l'éveil du Bouddha et son lien avec la terre.

Posture de yoga demi-lune tournante : bienfaits, étapes et variantes

13 mai 20254 février 2024 par Par Patrick Franco (expert en yoga)

La posture de yoga du demi-lune en torsion, également connue sous le nom de Parivrtta Ardha Chandrasana en sanskrit, est une posture debout exigeante et dynamique qui allie équilibre, force et souplesse. Cette posture requiert du pratiquant qu'il tienne en équilibre sur une jambe tout en étirant et en tournant le torse, créant ainsi une forme harmonieuse et esthétique évoquant un demi-cercle.

Équilibrer les énergies : les meilleurs mudras et pranayamas pendant le solstice d'hiver

13 mai 20252 février 2024 par Par Patrick Franco (expert en yoga)

Le solstice d'hiver marque un tournant important dans l'année, symbolisant la nuit la plus longue et le jour le plus court. Lorsque l'axe de la Terre est le plus incliné par rapport au Soleil, cet événement céleste revêt une grande importance spirituelle et énergétique dans de nombreuses cultures. Pour canaliser les énergies transformatrices du solstice d'hiver, intégrer les mudras et les pranayamas à votre pratique peut s'avérer incroyablement puissant. Les mudras, gestes des mains, et les pranayamas, techniques de respiration, sont des pratiques ancestrales qui aident à harmoniser et à équilibrer le flux d'énergie dans le corps. Dans cet article, nous explorerons quelques-uns des mudras et pranayamas les plus efficaces pour approfondir votre connexion au solstice d'hiver et accueillir ses énergies profondes.

Libérer son pouvoir intérieur : 10 postures de yoga optimales pour le chakra du plexus solaire

16 novembre 202531 janvier 2024 par Par Patrick Franco (expert en yoga)

Le chakra du plexus solaire, également appelé chakra Manipura, est le troisième chakra du système énergétique du corps. Situé dans la partie supérieure de l'abdomen, ce chakra est associé à la force intérieure, à la confiance en soi et à l'estime de soi. Lorsqu'il est équilibré, nous ressentons une forte estime de nous-mêmes et nous nous affirmons avec aisance.

10 postures de yoga réparatrices exceptionnelles pour débutants, qui ouvrent le cœur

13 mai 202527 janvier 2024 par Par Patrick Franco (expert en yoga)

Soulagez vos douleurs dorsales grâce à ces postures de yoga exceptionnelles.

Le yoga restauratif est une pratique douce et apaisante qui favorise une relaxation profonde et la réduction du stress. Il consiste à maintenir les postures plus longtemps, permettant ainsi au corps et à l'esprit de se détendre complètement. Parmi les aspects particuliers du yoga restauratif figurent les postures d'ouverture du cœur, qui visent à relâcher les tensions dans la poitrine et les épaules, et à promouvoir un sentiment d'ouverture et de compassion.

Qu'est-ce que le Viniyoga : ses bienfaits et comment le pratiquer

13 mai 202525 janvier 2024 par Par Pratibha Agarwal (experte en yoga)

Le Viniyoga est une approche unique et polyvalente du yoga qui met l'accent sur une pratique individualisée et adaptable. Développé par TKV Desikachar, fils du célèbre yogi T. Krishnamacharya, le Viniyoga vise à adapter la pratique aux besoins, aux capacités et aux objectifs spécifiques de chaque pratiquant.

Apan Mudra : signification, bienfaits, effets secondaires, comment le pratiquer et précautions à prendre

16 novembre 20258 janvier 2024 par Par Pratibha Agarwal (experte en yoga)

L'Apan Mudra, également connu sous le nom de geste de purification, revêt une signification profonde dans la pratique du yoga et de la méditation. En sanskrit, “ Apan ” désigne l'énergie descendante et purificatrice du corps, tandis que “ Mudra ” est un geste symbolique de la main.