Posture de l'arc vers le haut : signification, bienfaits, étapes, contre-indications et variantes
La posture de l'arc vers le haut, également connue sous le nom d'Urdhva Dhanurasana en sanskrit, est une posture de yoga dynamique qui allie force, souplesse et équilibre. Cette flexion arrière exigeante ouvre non seulement la cage thoracique, mais…
