Yoga Archives - Página 4 de 6

7 mudras para el crecimiento y grosor del cabello que debes probar hoy

7 de diciembre de 202525 de febrero de 2024 por Por Uttam (entrenador de fitness y yoga)

Los mudras, una antigua forma de gestos manuales indios, han sido venerados desde hace mucho tiempo por sus beneficios terapéuticos y espirituales. Se cree que estos movimientos específicos de las manos, practicados con regularidad, influyen en el flujo de energía corporal, promoviendo el bienestar físico y mental. Un mudra que ha ganado popularidad en los últimos años es el mudra para el crecimiento y el grosor del cabello.

El poder del mudra Vajrapradama: beneficios y guía paso a paso

13 de mayo de 202521 de febrero de 2024 por Por Pratibha Agarwal (experta en yoga)

El mudra Vajrapradama es un gesto simbólico con la mano, comúnmente utilizado en diversas prácticas espirituales, especialmente en el budismo y el hinduismo. También conocido como el "Gesto de la Confianza Inquebrantable", este mudra representa la valentía, el coraje y la determinación inquebrantable. El nombre "Vajrapradama" deriva de las palabras sánscritas "vajra", que significa diamante o rayo, y "pradama", que significa don o concesión. Juntas, estas palabras simbolizan la fuerza y la firmeza inquebrantables que este mudra encarna.

Ambuja Mudra: Explorando sus beneficios y pasos sencillos para practicarlo

13 de mayo de 202512 de febrero de 2024 por Por Pratibha Agarwal (experta en yoga)

Ambuja Mudra, también conocido como Mudra del Loto, es un gesto con la mano comúnmente utilizado en prácticas de yoga y meditación. Derivado del sánscrito “ambuja”, que significa loto, este mudra simboliza pureza, crecimiento y despertar espiritual.

El poder del Bhumisparsha Mudra: Descubriendo sus beneficios y guía paso a paso

13 de mayo de 202510 de febrero de 2024 por Por Pratibha Agarwal (experta en yoga)

Bhumisparsha mudra, también conocido como el gesto de tocar la tierra, es un gesto simbólico con la mano, común en el arte y la iconografía budistas. Este mudra tiene un gran significado, ya que representa el momento de la iluminación de Buda y su conexión con la tierra.

Postura de yoga de media luna invertida: beneficios, pasos y variaciones

13 de mayo de 20254 de febrero de 2024 por Por Patrick Franco (experto en yoga)

La postura de yoga de la media luna girada, también conocida como Parivrtta Ardha Chandrasana en sánscrito, es una postura de pie desafiante y dinámica que combina equilibrio, fuerza y flexibilidad. Esta postura requiere que el practicante se mantenga en equilibrio sobre una pierna mientras extiende y gira el torso, creando una hermosa y armoniosa forma que se asemeja a la media luna.

Equilibrar las energías: los mejores mudras y pranayamas durante el solsticio de invierno

13 de mayo de 20252 de febrero de 2024 por Por Patrick Franco (experto en yoga)

El solsticio de invierno marca un punto de inflexión importante en el año, ya que simboliza la noche más larga y el día más corto. A medida que el eje de la Tierra se aleja del sol, este evento celestial posee un gran significado espiritual y energético en muchas culturas. Para aprovechar las energías transformadoras del solsticio de invierno, incorporar mudras y pranayamas en tu práctica puede ser increíblemente poderoso. Los mudras (gestos con las manos) y los pranayamas (técnicas de respiración) son prácticas ancestrales que ayudan a canalizar y equilibrar el flujo de energía en el cuerpo. En este artículo, exploraremos algunos de los mejores mudras y pranayamas para mejorar tu conexión con el solsticio de invierno y abrazar sus profundas energías.

Desbloquea tu poder interior: 10 mejores posturas de yoga para el chakra del plexo solar

16 de noviembre de 202531 de enero de 2024 por Por Patrick Franco (experto en yoga)

El chakra del plexo solar, también conocido como chakra Manipura, es el tercer chakra del sistema energético del cuerpo. Ubicado en la parte superior del abdomen, este chakra se asocia con el poder personal, la confianza y la autoestima. Cuando el chakra del plexo solar está equilibrado, sentimos una fuerte autoestima y podemos afirmarnos con facilidad.

10 increíbles posturas de yoga restaurativas para principiantes que abren el corazón

13 de mayo de 202527 de enero de 2024 por Por Patrick Franco (experto en yoga)

Deshazte del dolor de espalda con estas increíbles posturas de yoga

El yoga restaurativo es una práctica suave y relajante que se centra en la relajación profunda y el alivio del estrés. Consiste en mantener posturas durante largos periodos de tiempo, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen y descansen por completo. Un aspecto particular del yoga restaurativo son las posturas de apertura del corazón, que buscan liberar la tensión en el pecho y los hombros, y promover una sensación de apertura y compasión.

¿Qué es el Viniyoga? Beneficios y cómo practicarlo

13 de mayo de 202525 de enero de 2024 por Por Pratibha Agarwal (experta en yoga)

Viniyoga es un enfoque único y versátil del yoga que prioriza una práctica individualizada y adaptativa. Desarrollado por T.K.V. Desikachar, hijo del reconocido yogui T. Krishnamacharya, Viniyoga se centra en adaptar la práctica a las necesidades, habilidades y objetivos específicos de cada practicante.

Apan Mudra: significado, beneficios, efectos secundarios, cómo hacerlo y precauciones

16 de noviembre de 20258 de enero de 2024 por Por Pratibha Agarwal (experta en yoga)

Apan Mudra, también conocido como el gesto de la purificación, tiene un significado importante en la práctica del yoga y la meditación. En sánscrito, “Apan” se refiere a la energía descendente y eliminadora del cuerpo, mientras que “Mudra” significa un gesto simbólico con las manos.