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El Pilates Mat es una forma de ejercicio que se centra en mejorar la fuerza del core, la flexibilidad y la alineación general del cuerpo. Derivado del método Pilates tradicional desarrollado por Joseph Pilates, el Pilates Mat…
El Pilates Reformer es una forma de ejercicio que utiliza una máquina llamada reformer para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el acondicionamiento físico general. Este método de Pilates consiste en realizar diversos ejercicios...
En la era digital actual, es común pasar horas frente a una pantalla, ya sea por trabajo o por placer. Sin embargo, esto puede provocar fatiga visual, lo que puede causar...
¿Conoces los numerosos beneficios de los ejercicios de manos libres? Desde una mayor fuerza muscular y flexibilidad hasta mayores niveles de energía y una mejor salud cardiovascular, los ejercicios de manos libres pueden tener...
La profundidad de la sentadilla es un factor crucial para lograr la técnica correcta y maximizar la efectividad del ejercicio. Sin embargo, para muchas personas, lograr una sentadilla profunda puede ser un desafío debido a…
Shirodhara es una terapia ayurvédica tradicional que se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y reducir el estrés. La terapia consiste en verter un chorro continuo de aceite tibio sobre...
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En el mundo moderno, la gente busca maneras rápidas y fáciles de perder peso. Como resultado, tienden a recurrir a dietas y ejercicios complejos. Afortunadamente, existe una…
La plancha contra la pared es una excelente manera de fortalecer los músculos del torso. Es un ejercicio de bajo impacto que trabaja los abdominales, la espalda y los hombros. Este ejercicio es fácil de…
Las flexiones de diamante son una herramienta poderosa para intensificar el entrenamiento de fuerza del tren superior. Si este sencillo ejercicio con peso corporal no te supone un reto, las flexiones de diamante son justo lo que necesitas...
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