Kontrollierte Gelenkrotationsübungen für Senioren: Vorteile, Arten und Durchführung
Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige Bewegung wichtig, um unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Kontrollierte Gelenkrotationen (Controlled Articular Rotations, CARs) sind eine der Übungen, die …
