تدرب
تأمل
خلال الأسبوعين الماضيين ، كنت أعاني من صداع خفيف كل فترة بعد الظهر تقريبًا. أعمل على جهاز كمبيوتر لمدة 8-10 ساعات يوميًا وغالبًا ما أنسى شرب الماء أثناء العمل. يبدأ الصداع عادة حول جبهتي ويتحسن بعد الراحة. هل يمكن أن يكون وقت الشاشة هو السبب أم يجب أن أشعر بالقلق؟
جدا تم تغيير الحالة للنشر
يمكن أن يحدث الصداع المتكرر بسبب عدة عوامل نمطية، منها:
- إجهاد العين من الاستخدام المطول للشاشة
- جفاف
- وضعية سيئة
- إجهاد
- قلة النوم
حاول اتباع قاعدة 20-20-20 (انظر بعيدًا لمدة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة) ، وحافظ على رطوبتك ، وخذ فترات راحة منتظمة. إذا أصبح الصداع شديدًا أو ساءًا أو كان مصحوبًا بتغيرات في الرؤية ، فاطلب المشورة الطبية.
جدا تم تغيير الحالة للنشر
