مات بيلاتيس: كيفية القيام بها، فوائدها والأخطاء الشائعة
تمارين بيلاتس مات هي نوع من التمارين التي تُركز على تحسين قوة الجذع والمرونة وتناسق الجسم بشكل عام. وهي مُشتقة من طريقة بيلاتس التقليدية التي طورها جوزيف بيلاتس.
كيفية ممارسة تمارين البيلاتس على السجادة
