هل ينبغي عليّ الركض مرتدياً سترة أثقال؟ الإيجابيات والسلبيات

يُعدّ الجري مع سترة أثقال طريقة شائعة لإضافة تحدٍّ إضافي إلى روتين الجري المعتاد. إذا كنت تفكر في تجربتها أم لا...

إقرأ المزيد