هل ممارسة رياضة التاي تشي لمدة 5 دقائق يوميًا فعالة؟
التاي تشي هو أحد فنون الدفاع عن النفس التي نشأت في الصين القديمة. وهو تمرين بطيء الإيقاع ومنخفض التأثير يجمع بين التنفس العميق والحركات البدنية اللطيفة. ممارسة التاي تشي لمدة 5 دقائق...
هل ممارسة التاي تشي لمدة 5 دقائق يومياً فعالة؟
