حاولت القيام بثلاثة تمارين فقط في كل تمرين — وإليكم ما حدث
الخطوة الأولى نحو اللياقة البدنية قد تُربكك بسبب كثرة الأسئلة، ومعظمها يتعلق بهيكل التمارين. أ...
ميلا أبوستولوفيك
اللياقة البدنية في سنوات الشيخوخة: إعادة تعريف الشيخوخة من خلال ممارسات الصحة الشاملة
تُمثّل سنوات الشيخوخة لوحةً فنيةً استثنائية. وهذا يُتيح لنا رسم صورةٍ لشيخوخةٍ رشيقةٍ تتجاوز القيود المُتصوّرة عادةً والمرتبطة بالتقدم في السن. هذه المرحلة...
كيفية خفض معدل ضربات القلب بعد ممارسة الرياضة: 10 طرق رائعة
تُعدّ ممارسة الرياضة وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة ونمط حياة نشط. مع ذلك، قد يصعب إعادة معدل ضربات القلب إلى وضعه الطبيعي بعد التمرين. ارتفاع معدل ضربات القلب...
هل يمكن للحزام المغناطيسي أن يقلل دهون البطن حقًا: ماذا يقول الخبراء؟
هل تحاول التخلص من دهون البطن ولكنك تجد صعوبة في إيجاد الحل الأمثل؟ ربما سمعت أن ارتداء حزام مغناطيسي قد يساعد في تقليل دهون البطن. ولكن هل الحزام المغناطيسي فعال حقاً؟
إذا شربت الماء فقط لمدة أسبوع هل سأفقد دهون البطن: ماذا يقول الخبراء؟
إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة للتخلص من دهون البطن، فربما تكون قد سمعت نصيحة شرب الماء فقط لمدة أسبوع. يبدو الأمر بسيطاً...
مات بيلاتيس: كيفية القيام بها، فوائدها والأخطاء الشائعة
تمارين بيلاتس مات هي نوع من التمارين التي تُركز على تحسين قوة الجذع والمرونة وتناسق الجسم بشكل عام. وهي مُشتقة من طريقة بيلاتس التقليدية التي طورها جوزيف بيلاتس.
كيفية تخفيف إجهاد العين بسرعة: 14 طريقة مجربة، تمارين، ونظام غذائي
في عصرنا الرقمي، أصبح من الشائع قضاء ساعات أمام الشاشات، سواءً للعمل أو للترفيه. إلا أن هذا قد يؤدي إلى إجهاد العين، مما قد يسبب...
كيفية زيادة عمق القرفصاء: أفضل 10 نصائح من الخبراء
يُعدّ عمق القرفصاء عاملاً حاسماً في تحقيق الشكل الصحيح وزيادة فعالية التمرين. ومع ذلك، قد يكون تحقيق القرفصاء العميق صعباً بالنسبة للكثيرين بسبب...
10 أسباب لعدم فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي
سنشارككم اليوم عشرة أسباب لعدم خسارة الوزن. مقال اليوم شيق للغاية. تابعونا حتى النهاية. خسارة الوزن أمرٌ...
