لماذا الصيام المتقطع 20:4 أفضل من الصيام المتقطع 18:6؟

ازدادت شعبية الصيام المتقطع في السنوات الأخيرة كوسيلة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة وزيادة الطاقة. ويتجه الكثيرون الآن إلى تجربة طرق مختلفة للصيام المتقطع، مثل نظام 20:4 ونظام 18:6.