كيفية أداء تمارين الدوران المفصلي المتحكم به لكبار السن

مع التقدم في السن، تُصبح ممارسة الرياضة بانتظام أمرًا بالغ الأهمية لضمان لياقة صحية وعافية عامة. يُعدّ تمرين الدوران المفصلي المُتحكّم (CARs) أحد التمارين التي...

إقرأ المزيد